Кой насочва насоките за захар 2020?

Съдържание:

Кой насочва насоките за захар 2020?
Кой насочва насоките за захар 2020?

Видео: Кой насочва насоките за захар 2020?

Видео: Кой насочва насоките за захар 2020?
Видео: @Azis - TOCHNO V TRI (OFFICIAL VIDEO 2021) 2024, Март
Anonim

СЗО препоръчва максимум от 5 до 10 чаени лъжички безплатни захари на ден. СЗО препоръчва да намалите приема на безплатна захар на всички етапи от живота до под 10 процента от физическите калории, за да намалите риска от нездравословно наддаване на тегло и зъбен кариес. Това се равнява на максимум 50 g захар на ден (около

Колко чаени лъжички захар трябва да имате на ден Световна здравна организация?

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва максимален прием на захари под 10% от общия енергиен прием за възрастни и деца и по-малко от 5% за по-добро здраве, с изключение на захарите, намиращи се в цели плодове, мляко и зеленчуци. Това е около 50 g, или около 12 чаени лъжички на ден (една чаена лъжичка=4g захар).

Какви са текущите насоки за захар на ден?

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва: Възрастните и децата трябва да намалят приема на захар до по-малко от 10% от общия дневен енергиен прием. Средно това се равнява на около 12 чаени лъжички (50 грама) захар на ден за възрастен.

Какъв е настоящият съвет за захарта?

Възрастните трябва да приемат не повече от 30 g безплатни захари на ден (приблизително еквивалентно на 7 захарни кубчета). Децата на възраст от 7 до 10 години трябва да приемат не повече от 24 g безплатни захари на ден (6 захарни кубчета). Децата на възраст от 4 до 6 години трябва да приемат не повече от 19 g безплатни захари на ден (5 захарни кубчета).

Какъв процент от дневния прием на свободни захари, условно препоръчани от СЗО, се съдържа приблизително в една обикновена кутия Coca Cola?

С все повече и повече служители на общественото здравеопазване, които рекламират злините на добавените захари, новият фокус на Coca-Cola върху други напитки има смисъл. СЗО препоръчва захарите да съставляват по-малко от 10 процента от общия дневен енергиен прием на човек.

Препоръчано: