Фокусирането върху болката влошава ли я?

Съдържание:

Фокусирането върху болката влошава ли я?
Фокусирането върху болката влошава ли я?

Видео: Фокусирането върху болката влошава ли я?

Видео: Фокусирането върху болката влошава ли я?
Видео: Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика (FullHD, комедия, реж. Леонид Гайдай, 1966 г.) 2024, Март
Anonim

Да! Болката може да играе триковес главите ни и да ни изпълни с мисли, които могат да бъдат вредни и да ни възпрепятстват да се подобрим. Мислете за катастрофирането като за мисловен процес, при който виждате най-лошото в дадена ситуация и разглеждате само най-негативните от възможните резултати.

Може ли мисленето за болка да я причини?

Но за съжаление, точно както болката може да ви накара да се почувствате по-зле психически, умът ви може да причини болка без физически източник или да накара съществуващата болка да се увеличи или задържи. Това явление се нарича психогенна болка и се появява, когато болката ви е свързана с подлежащи психологически, емоционални или поведенчески фактори.

Дали мислите за нараняване влошават нещата?

Ако гледате на тялото си като на крехко образувание, което е само едно фалшиво движение от нараняване или силна болка, вие промените своето поведение. Може дори да изпитате повече болка, защото мозъкът ви се опитва да защити тялото въз основа на вашите вярвания.

Основяването на болката влошава ли я?

Но размишляването върху това кара да се съсредоточите върху болката, което може да я влоши. Вместо това се опитайте да се съсредоточите върху начините, по които можете да работите с болката.

Как да спра да се фокусирам върху болката?

5 начина да откъснете ума си от болката

  1. Фокусирайте се върху зони без болка. Ако ви боли от нервна болка в краката, концентрирайте се върху това, което ръцете ви могат да направят вместо това. …
  2. Мислете позитивно. Всички сме чували поговорката „Може да бъде много по-лошо“в един или друг момент. …
  3. Разсейвайте се. …
  4. Дишай дълбоко. …
  5. Визуализирайте доброто.

Препоръчано: